I uvrnut zglob, otečeni gležanj, Šta da radim? Kako tretirati kod kuće?

Uganuća gležnja u popularnost samo dati način da se bol u lumbalnom. Donjih ekstremiteta doživljavaju težak teret, tako da je vrlo često povrijeđen. To se događa ovako: twisted nogu, otečene zglobove. Šta da radim, šta da tretira? O tome i razgovor.

Uzroci povreda

Glavnih uzroka povreda:

• zajedničke preopterećenja;
• gojaznost;
• iznenadni pokret, pad, udarac;
• neugodno cipele;
• loša cirkulacija.

Neki ljudi vjeruju da su povrede Čini se da one koji vode aktivan život, pa pokušajte da se brine o sebi i ne bave sportom. S obzirom na specifičnost strukture donjih ekstremiteta, ograničenje opterećenja dovodi do slabljenja mišića, smanjiti ligamenta poremećaja protoka krvi. Kada je atrofirala mišića i ligamenata kratak tjelesne težine prenosi na kosti, zglobovi pate od preopterećenja. Pored zaštite funkciju kosti i prometa, mišići utjecati na cirkulaciju krvi - rezanje, voze krvi u srce. Da se smanji električno opterećenje, inače krv stagnira, razviti vaskularna bolest (proširene vene, tromboza, varikocelom).

Stoga, bilo koji potrošač push, pad, skok, udarac dovesti do dislokacije. Kada dislokacija zajednički dolazi iz standardnog položaja, ligamenti se protezala zbog ponekad javlja jaz mikrovlakana opsežne prazninu.

Šta da radim sa dislokacijom

U prvom minuta dislokacije bola osoba ne može osjetiti lijevo zglob, zatim legne na mjesto i jednostavno osjećaj nelagode.

Kada je uganuo nogu, otečene članak - šta da radim? Ako su ligamenti su dobri, fleksibilni, onda sigurno jaz će biti minimalan. Kao pomoć da se smanji dovoljno opterećenje, skini cipele, neka ostatak stopala. Ako je moguće, primijeniti led. U slučaju malog otoka potrebno je osigurati fiksiranje gležnja elastični zavoj. U svakom slučaju, to je nemoguće za zagrijavanje zgloba, ili upale počinje, tu će biti bol i zahtijevaju ozbiljnije liječenje. Spoj se vraća u roku od 2-4 dana. U ovom trenutku na oštećene površine nanosi gel sa efektom hlađenja.

ozbiljnu štetu

Ali postoje ozbiljnije štete, onda postoji nekoliko simptoma:

• bol oslanjajući se na njegovu povređenu nogu;
• bol u fleksiji-proširenje stopala;
• ukočenost zglobova - Prestani se ne može uključiti ili rotirati s poteškoćama;
• bol kada dodirujete gležnja;
• gležanj edem;
• hematom;
• ponekad povećava temperaturu.

Ako se tako dogodilo da uganuo nogu otekla loše gležanj, šta da radim, treba da znate unaprijed. Trebalo bi da se odmah pomogne, sjesti, skineš cipele, podignite noge. Samo ne savijati na koljena - krv mora slobodno cirkuliše. Budite svjesni da je vrijeme koje provodite na restauraciji oštećenih ligamenata, zavisi od radnje prvog dana.

Ono što je zabranjeno činiti nakon ozljede

Nažalost, on je uganuo nogu, otečene zglobove. Ono što može, a što ne može biti kategorički? U ovom slučaju, zabranjeno:

1. Vuče, ubadanje, tuče i oštro povucite nogu u pokušaju da stavi zajednički nazad na mjesto. Minor uganuća postaju glavni povreda kada domaći kost Setters pokušavaju da pomognu: Evert stopala, povući, povući. Kao rezultat toga, broj slomljenih vlakana povećava, slomljena plovila hranjenje zgloba, rupture tetiva, slomljena hrskavica pukotina. Tipično, nakon dislokacije zajedničkog sebe padne na svoje mjesto, tako da ne želite da menjate položaj.
2. Primjenom grijanje jastučić, uzmite toplu kupku, idite u saunu, napravite obloge u prva dva dana. U vrijeme povrede sa ligamenta slomljena krvnih sudova. Tečnost dio prolivene krvi, tu je otok i hematom. Prvih 48 sati od obnove procesa cirkulacije krvi u tkivima. Ako zagrijati stog plovila neće biti u mogućnosti da se oporavim - otok će rasti, upala se širi u detaljnije području.
3. Fiksni stop neelastična zavoj. Ako je zaključavanje gomilu materijala koji ne dozvoljavaju mišiće ugovora donošenjem sudova, proces ozdravljenja će trajati dugo vremena do komplikacija.
4. Ne dijagnozu sebe. Ono što vi nazivate dislokacija, to može biti zatvorena fraktura. Stoga, pogledajte u hitnu pomoć za dijagnozu i savjet o postupanju.

Akcije u prva dva dana nakon ozljede

pospremio sam zglob, otečeni gležanj - što se može učiniti kod kuće?

1. Skini cipele, podignite stopala. Koljena bend nije potrebno.
2. Nanesite leda na području zgloba. Led da stavi u torbu i umotana u peškir da se zaustavi to nije bilo hladno. Izazov - cool, ali ne i zamrznuto.
3. Ako je vrlo bolno, uzeti analgetik. Ako mislite da je groznica, uzeti antipiretik.
4. Pijte zeleni čaj prilično slab. Zeleni čaj bori sa upalom, ima anestetik i zbunjujući efekt.
5. Primijeniti mast, gel ili kremu za ublažavanje oteklina i bol.
6. Secure stopala elastični zavoj. Ako nema zavoj, moguće je da se privremeno popraviti nogu, nošenje nekoliko pari čarapa.
7. Obratite se lekaru. Potrebno je uzeti sliku, da bi se izbjeglo pucanje, pauze i frakture. Doktor će preporučiti lijekove i aktivnosti kojima će liječenje biti brže.

Alata koji se mogu kupiti u apoteci

Bilo je smetnja: uganuo nogu, otečene članak - šta se može učiniti? Folk pravnih sredstava, naravno, može se tretirati, ali je bolje da se obratite lekaru. Na njegovu preporuku, možete kupiti neke od alata koji mogu pomoći u smanjenju upale, oticanje i zanijemio:

• nesteroidni antiinflamatorni agenata koji smanjuju otekline, smanjuju upalu i bol: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diklofenak";
• hlađenje znači na bazi mentola, kamfora, "Bengin" "Troxevasin" "Mentol mast";
• za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjuju upalu, ubrzanje regeneracije procesa i da spriječi formiranje krvnih ugrušaka "Heparin", "Lioton".

Kada pozovete pacijenata u hitnu sa dislokacijom se često savjetuje da stavi u gips. Gips popravci gležnja, isključuje mogućnost daljnjeg ozljede. Neki doktori vjeruju da je potrebno gips, dok drugi kažu da je dislokacija je moguće upravljati zavoj, jer je razvoj zglobova u cast je nemoguće. Nekoliko nedelja u gipsu loš utjecaj na mišiće, ligamente i krvne sudove.

obnavlja

pospremio sam zglob, otečeni gležanj. Šta da radim, kako da se oporavi od ozljede? Nakon 2-3 dana otok subvencije, bol postaje manje. Sada možete napraviti vruće komprese, fizioterapija ponašanja.

To je vrlo korisno primijeniti zagrijavanje mast na bazi zmija ili pčelinjeg otrova. Ove masti imaju veliku snagu prodiranja, širi krvne žile, poboljšava cirkulaciju i protok krvi, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternativno korisne masti na osnovi biljnih sastojaka: "Kapsikam", "Elakur".

Potrebno je da se vrati na pokretljivost zglobova, počinje da trenira, razvijaju, korpa, pratiti razvoj zajedničkih vježbi. Vežbe koje treba obaviti dnevno, sjedi na stolici na sporim tempom, bez naglih pokreta.

1. Povucite čarapa, a zatim na svom 1-2 minuta.
2. Stavi štiklama i prsti razdvojeni. Otkinuti pete od poda, a zatim staviti na podu na trenutak. Izvođenje ove vježbe postavljanjem petu i prste zajedno i stavite čarape zajedno, i petama razdvojeni.
3. Nakon treninga sjediti na podu, ispraviti koljena i povucite čarape sebe kako bi se osjetiti istezanje tele i tetive (mora biti frustrirajuće). Držite leđa ravno. Da li ove vježbe za tri seta od 30 sekundi.

pospremio sam zglob, otečeni gležanj. Šta da radim? Glavna stvar je da bez panike! Vraćanje oštećene joint, naravno, teško je, u nekim slučajevima, proces traje nekoliko mjeseci. Ali uspjeh liječenja ovisi o pacijentu. Skladu sa preporukama liječnika, upotreba masti, izvođenje fizioterapije, vježbe za poboljšanje fleksibilnosti ligamenata i mišića jačanje zajedničkih povratak u normalu brže.