Efektivna vježbe za mišiće lica

izraz lica uglavnom zavisi od mišića lica. Ona je koncentrisana na području oči, nos, usne, obrve i čelo. Status mišića lica, boja kože, čvrstoće i elastičnosti i formira lice. Osoba može ponekad čak i napraviti poseban napor da se ne daju osobi kivan, tuga ili štampanje, a sama lice stvara upravo takav osjećaj. Najvjerojatnije, on jednostavno oslabljeni imitiraju mišiće. Ispravite situacija će pomoći da ostvare mišića lica. Oni će vam pomoći da se značajno poboljšanje tonusa mišića i reaktivnost, čime se zategnuti ovalno lice, smanjuju bore. Ako svaki dan izvesti ove vježbe, možete u potpunosti promijeniti oblik lica.

1. Uzmite komad prašinom, stavio je na dlan. Blow paperje i protok zraka pokušaj da kontroliše svoj let. Usne sa puta u cijevi i držite ih čvrsto. Ne ograničavajući se na jedan let, ponovite manipulacija od najmanje 5 puta.

2. Ljubimci vježbe za mišiće obraza su prilično jednostavna. Povući obraza za nekoliko sekundi između gornjih i donjih zuba. Onda ih napuhati. Da li naizmjenično jedan, pa još jedan pokret oko 10 puta.

3. Dial usta u vazduhu ili vodi. Rolls ih jedan od drugog u uglu usta, obraze i masirajući unutar regije između zuba i usne.

4. Stanite pred ogledalo i reći ekspresivne okreće slovima A, D, I, imaju oko 10 puta zaredom.

5. Da li želite da se oslobodite od podbratka ili da prevencija njegovog nastanka? Izvedite sljedeće vježbe svaki dan. Osjetite mišiće ispod brade, povucite ih i sami po sebi. Držite napetost za 10 sekundi, a onda u isto vrijeme opustiti mišiće.

6. stoji ispred ogledala, stavite dlan desne ruke zadnje strane ispod brade. Nastupiti zatišje pat na koži za 2 minute. Onda promijeniti ruke i ponoviti istu stvar.

7. Sljedeće vježbe za mišiće lica treba obaviti polako. Na udisaju, nagnite glavu unazad, istezanje mišića vrata i ispod brade. Na izdisaju rade lean naprijed bradu. Zatim naizmjenično prate jedan ili drugi pokret za 1,5 minuta.

8. Rad donje vilice da se polako na desno, a zatim se preselio u lijevo. Svaka čeljust zadržati poziciju za 3-4 sekundi. Ponovite 5 pokreta u svakom pravcu. Sada idite na brzim tempom, stalno kretanje vilicu na desno i lijevo.

9. Vježbe za mišiće oka također biti uključene u kompleksu za lice. Pogledajte ravno za nekoliko sekundi, a zatim otvorite oči koliko god je to moguće, kao da su oči pokušavaju da izbiti u potpunosti. Onda opet vratiti u stanju mirovanja. Ponovite 5-7 puta.

10. Vježba mišića lica uključiti u rad, čak i zauvijek. Pokrijte oči, ispod obrva stavite vrhovima prstiju. Sada samo povucite prste kapka kože. Držite ovu poziciju šest sekundi, a zatim otpustite kapke.

11. Stavi prst na području gdje jagodice se kreću u donje očne kapke. Zatim zatvorite oči za 5 sekundi. Da ostvare 6 puta.

12. Obrve su također jedan od najvažnijih izražajne dijelova lica. Ako obrve zbuniti vas svojim izbočenom obliku, izvedite sljedeće vježbe. Podignite obrve gore, staviti na dohvat ruke. Držite za 7 sekundi. Ponovite 3 puta.

Vježbe za mišiće lica da pomogne nositi s bora na licu, čine kožu čvršćom, poboljšati svoju boju. Oni moraju izvršiti svaki dan nakon čišćenja lica, stoji ispred ogledala. Nakon ovog treninga je potrebno za pranje hladnom vodom. Pa, ako je mineralna voda. Ovaj set vježbi će vas osloboditi od mnogih kozmetičkih problema sa licem, kao i spriječiti njihovo nastajanje.