Šta ako se bol u leđima tokom trudnoće?

Čeka bebu za svaki mama je najsretniji trenutak u mom životu. Ali ponekad te radosti zamagljen, a neprijatne senzacije, kao što su, kao što su bol u leđima kod trudnica.

Zašto bol u leđima tijekom trudnoće?

Oko drugoj polovici trudnoće, kada je beba u utrobi počinje da dobija na težini i rastu aktivno, ženski kičme prima ogroman dodatni teret. Težište u trudnica počinje da se krene naprijed, što je razlog zašto je bol u leđima u toku trudnoće. Prva bol se javlja povremeno, onda više ili manje redovito u određenim intervalima mira. Ako ne uče kako da istovara vaše kralježnice, bol u leđima može razviti u hroničnu problem koji će voziti ste ludi.

Žene koje, bez obzira na njegov delikatan položaj, i dalje nose visoke potpetice, bol u leđima tijekom trudnoće su mnogo češće od onih koji vole udobne cipele sa niskim potpeticama. Dakle, ako ne želite da postane talac problema, odustati na neko vreme iz vijaka, Priuštite noge udobne cipele, čizme ili cipele sa malom, uredan pete. To će vam omogućiti da se značajno smanji opterećenje na kičmu i zaštititi se od bolova u leđima.

Neke žene se žale da imaju bolove u leđima u toku trudnoće u ranim vremena. To je zbog povećane koncentracije specifičnih hormona u krvi, što opuštanje mišića maternice za ugodniji boravak u njoj fetusa. Ali njihov opuštajući efekt se ne odnosi samo na maternicu, ali i ostatak mišića, uključujući i mišiće leđa i udova. U nekim slučajevima, akcija ovih hormona čak može dovesti do upale mišićnog tkiva, i zašto je bol u leđima u prvom tromjesečju trudnoće.

Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima tijekom trudnoće?

Ako se tijekom trudnoće imate upalu leđa, onda možete izvesti niz jednostavnih vježbi za smanjenje bolova, pa čak i na svim da nauči kako da riješi to. Najjednostavnija vježba - je da legne na tvrdu površinu s koljena savijena i leži u tom položaju sve dok se bol ne oslabi i ne prolaze.

Pokušajte smanjiti fizičke aktivnosti, kako bi se smanjila za hodanje, a ne da se učita paketa tokom kupovine, u stvari vrijedi samo malo duže, kao i stand up, odmah počinje da se oseća nazad. Njen mišići umore od takvog opterećenja, a kao rezultat toga, bol u leđima u toku trudnoće. To može biti dio domaćinstva odgovornosti prenosi na svoje najmilije - to će pomoći da se smanji količina fizičke aktivnosti.

Opterećenje na leđima u posljednjim mjesecima trudnoće javljaju čak i za vrijeme spavanja. Mnoge žene početi osjećati nelagodu prilikom pokušaja da legne na leđa. To je zbog činjenice da je povećanje veličine maternice, okludiranih krvnih sudova na leđa. Shodno tome, protok krvi je poremećen i odmah bolne senzacije nastaju. U takvim slučajevima potrebno je naći više udoban položaj za spavanje. Možete ležati na svojoj strani, dlanom off jastuk između koljena.

Kada se bol u leđima tokom trudnoće, možete krenuti na bazen. Biti u vodi će svima pomoći opustiti mišiće i organe. Ovo će riješi dosadnih bol u lumbalnom.

Međutim, ako je bol u leđima postane sistematski, a ne tehnike opuštanja ne pomažu joj da se udavi, trebalo bi da se obratite lekaru za pomoć, jer čini ovaj bol ne da norma. Minuta čekanja izgled vaše mrvice da li se kao najsretniji, a ne treba da postane glomazan, bolno.