Ruka utrnula noću: Uzroci i prevencija

Najčešći uzrok je, začudo, nije u redu birati veličine jastuka. U mirovanju je poremećen protok krvi zbog jakog jelo vratne kralježnice na krevetu velikih dimenzija. jednostavno rješenje za taj problem - koristi nizak jastuk, ili još bolje - ortopedska, domaćin svoj oblik tijela.

Neugodno držanje tokom sna je i odgovor na pitanje o tome zašto utrnula ruke noću. Dojilje za vlastitu udobnost, spavao sa glavom na ispruženu ruku. Promijeniti svoju poziciju, odmah ćete osjetiti razliku. Ruke je podigao, ometaju cirkulaciju krvi. To je razlog da je utrnula ruka noću.

Ako ste navikli da spava u pidžami, ne kupuju njene male veličine. To ne bi trebalo ugroziti vaše pokrete i stisnuti vaše tijelo noću. Odlaska u krevet, skinite nakit, bilo da je to prsten ili narukvicu.

Ako uzrok ukočenost u rukama jednog slabe cirkulacije krvi, preporučuje se fizikalna terapija, manualne terapije za poboljšanje cirkulacije krvi u tijelu.

Vježbe koje pomažu da brzo dobili osloboditi od neugodnih osjećaja:

1. Izvucite ruke, drži ih i stisnu pesnice 50 puta.

2. Stisnite četkicu u pesnice, stavljajući ih na ravnu površinu.

3. Da li karpalnog rotacije u jednom pravcu, a onda u drugoj.

Utrnulosti ruku kao simptom bolesti

Nedostatak u vezi sa činjenicom da je ruka utrnula noću, može biti povezana s razvojem bolesti:

- Kronična cirkulatornog poremećaj je simptom bolesti kao što su hipertenzija, ishemije, anemija, bolesti endokrinog sistema. Za bolesti srca odlikuje slab pritisak krvne žile gube elastičnost.

- Neurološki patologija doprinose činjenici da je utrnula ruke noću.

- Razlozi mogu biti vreba u gipovitaminoze - nedostatak vitamina B.

- Polinevropaticheskie manifestacije takođe karakteriše utrnulost ekstremiteta.

- Dostupnost tunel sindrom daje osjećaj boli i ukočenost zbog kompresije mišićnog tkiva.

- Osteohondroznye manifestacije vratne kralježnice, simptomi koji su bol u vratu, što je izazvalo ono utrnulo ruku noću.

Vaši postupci pri ruci utrnulost

Ni u kom slučaju ne ignorirati ovaj problem. Simptomi, u kojoj je osjećaj kao da utrnula ruka noću, može upozoriti na prisutnost ozbiljnih bolesti. Kako bi bili sigurni da su domaći faktori (veličina jastuka, pidžame) nije kriv, obratite se specijalistu koji će propisati potrebne ispit na hematolog, kardiolog, neurolog.

preventivne mjere

Da niste zabrinuti zbog takvog neugodan fenomen kao ukočenost u rukama, otarasiti loše navike - pušenje, prekomjerna konzumacija alkoholnih pića; revidirati svakodnevnoj ishrani - kako da jedu manje masne hrane, jer sa visokim holesterolom u krvi je rizik od začepljenja krvnih sudova. Potez više, pogotovo ako vode sjedeći način života.