Depresija kao uzrok gojaznosti

Kada duge zime krajevima i dolaze su dobrodošli sunčanih dana, mnogi od nas da svoje nezadovoljstvo pokazuju da dobija na težini i odjeću koja joj je stati na prošlu godinu, bio je iznenada čvrsto. i onda
Počinje period mršavljenja koja traje vplod pred ljetni odmor. Ovaj obrazac se ponavlja iz godine u godinu - zima donosi ne samo hladno, ali je dodatnu težinu. Koji je razlog?

Višak stresa - višak kilograma

Stručnjaci vjeruju da je glavni uzrok viška kilograma postaje zimske depresije. Ova bolest je uzrokovana sezonskim uglavnom nedostatak sunčeve svjetlosti. Nedostatak ultraljubičastih zraka izaziva povećanje
razini pojedinih neurohormona mozgu, što utiče na naizmenično umor, pospanost, razdražljivost. Sve ovo se uklapa u ukupnu depresivnih pozadini. Nedostatak pozitivnih emocija mnoge, a posebno
žene nadoknaditi sa hranom - masne i slatke. To je, pak, uzrokuje propadanje crijeva. Uprkos činjenici da crijeva su geografski uklonjeni iz mozga, on ima kod sebe najviše direktne veze,
tako da je u 90% slučajeva ove situacije zakansivaetsya pogoršanje mentalnog i emocionalnog stanja i pogoršanja depresije. Krug se zatvara: "depresivna - prejedanje - depresija". Dakle, "zima" ekstra kilograma. Neki u tom periodu uspio oporaviti više od 0,5 kg mjesečno.

Pravila ponašanja u zimskom periodu

Tokom mračnih godina, psiholozi preporučuju da se nadoknadi nedostatak svjetla na sve moguće načine. Prvo, neophodno je da redovno koristite ulicu u toku dana: to je dovoljno samo petnaest minuta da zameni lice i ruke suncu,
da dobiju dnevno stopa ultraljubičastog svjetla.
To nije potrebno u ovom trenutku uštedjeti na sijalicu: Apartman u mraku treba biti dobro lit.
Možete poduzeti posebne sesije foto- i svetlosnu terapiju, a postoji i mogućnost kupovine fizičke oprema za terapiju za kućnu upotrebu.
Stoi ne zaboravite vježbanje i prehrana. U vašoj ishrani treba da sadrži proizvode, antidepresiva, kao što su banane i tamne čokolade.
Ako redovno obavljanje svih ovih propisa, onda ni depresija ne može da se nosi sa sobom!