10 stvari koje treba da svaka žena za sprečavanje raka dojke

Postoji veliki broj kontrolisanih faktora rizika za rak dojke. Znamo da je sa biološke tačke gledišta, to je veći rizik su žene starosti. Međutim, stručnjaci savjetuju da ne zanemariti preventivne mjere, počevši od 20-godišnjaka. Svaka žena treba znati o tim načinima za sprečavanje smrtonosne bolesti.

Održavanje zdrave težine je normalno

Naučnici su dokazali da su višak kilograma i gojaznost su ključni faktori rizika za rak dojke. Držite težine je normalno, posebno ako je otkrivena neka od vaših rođaka ove bolesti.

Saznajte više o porodičnoj istoriji

Cell mutacije se nasljeđuju. Više opasnost povećava ako je onkološkog dijagnoza su Vam bliskih rođaka.

self-ispit

Slobodno istražuju moje tijelo za pečate, govorimo o vašem zdravlju. To je najbolje da se istraži grudi u kupatilu. Pokupiti jedan od ruke, drugi osjeća dojke. Svaka promjena u strukturi treba da upozori.

Izbjegavajte pretjerano konzumiranje alkohola

Čaša crnog vina je dobro za vaše zdravlje. Međutim, pretjerano konzumiranje alkohola može vam donijeti nepopravljivu štetu, posebno kada je u pitanju rak. Ako želite da se zaštitite od rizika bolesti, pridržavaju preporučenih standarda od strane Ministarstva zdravlja. U idealnom slučaju, alkohol treba napustiti u potpunosti.

atletika

Trening čini vaše tijelo tanak, elastična mišića, i srce zdravo. Ali to nije sve prednosti koje možete dobiti od odlaska u fitness centar. Ako vam se ne sviđa aerobne vježbe i vježbe sa mrena, fokusirajte se na hodanje. O osiguranju od American Cancer Society, rizik od raka dojke će spriječiti hodanje. Tjedno Dedicate hodanje na otvorenom 1,5-2,5 sati. Kao što možete vidjeti, 30 minuta hodanja dnevno će biti dovoljno.

Održavanje socijalne akcije

Progressive međunarodne zajednice svake godine u oktobru, ima različite manifestacije čiji je cilj prikupljanje donacija teško bolesnih pacijenata. Odaberite organizacije kojoj ti verujem, i da će dati sve moguću podršku onima kojima je potrebna.

Naučite činjenice o oralnih kontraceptiva

pilule za kontracepciju možete zaštititi od susreta sa rakom u nekom trenutku. Ako vam liječnik savjetuje da se jedan od droge, uče o nuspojave agenata. Smatra se da su žene koje nikada nisu koristili oralnih kontraceptiva, a oni koji ih za više od 10 godina, su u opasnosti. Pazi za vrijeme trajanja recepcije.

procijeniti rizik

Informacija može biti impresivan oružje u borbi protiv strašna bolest. Pitajte svog doktora o svim rizicima, uključujući i one koji se ne mogu kontrolirati. Uzmite u interesu da li je moguće da rađa nakon 35 godina i kako da doji. Pored faktora ponašanja i genetika, ne može se diskontiraju i efekat životne sredine.

Nemojte stegnuti put kod doktora

Izlete u doktora na redovnoj osnovi je potrebno kako bi se osiguralo da u ranim fazama da se upoznaju sa svim procesima koji se javljaju u organizmu. Doktor vam neće kritikovati za povišenog šećera u krvi. Njegov zadatak - kako bi bili sigurni da znate o prednostima zdravog načina života.

opustiti

Sve faktore navedene nas ne bi trebalo da dominira vaše svesti. Radi na principu "upozoren je naoružan". Ne gubite život čeka X sati, a umjesto toga pokušavaju da razviju zdrave navike. To će pomoći poboljšati ukupnu dobrobit.